Cuaderno antiestrés Ver más grande

Cuaderno antiestrés

  • Formato: 17 x 24, rústica
  • Traducción: Marina Rodil
  • Páginas: 464
  • ISBN: 978-84-16788-37-8
  • Fecha de publicación: 17 de febrero de 2020

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18,50 €

Sinopsis

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. 

Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: 

- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.

¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!

Más de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos
El libro de referencia para acabar con la ansiedad y el estrés en el día a día